ダンベルプレスは上腕三頭筋や大胸筋を効果的に鍛える筋トレメニューです。 普通のダンベルプレスはトレーニングベンチを使って行うものなんですが、自宅で筋トレをしている人の中には、ダンベルはあってもトレーニングベンチは無いという人も多いと思います…