「ダイエットってどの方法がいいのかわからない」と思っていませんか？ 確かに、近年ではダイエットの種類が多すぎて、どれが効果的なのかわからないですよね。中には体に悪そうな方法や、怪しいダイエットまであります。 そこで今回は、筆者おすすめのダイ…

プロテインは体作りに大切なタンパク質を多く含んだサプリメントですが、「プロテインを飲むと太る」というイメージを持っている人も多いと思います。 プロテインは筋肉や体を大きくしたい人がよく飲んでいるので、どうしてもこういった印象を持たれがちです…

最近のコンビニでは筋トレブームの影響か、「高タンパク質メニュー」をぼちぼち見かけるようになりました。 そこで今回は、大手コンビニチェーン「ファミリーマート（ファミマ）」で買える、高タンパクでヘルシーな食品を紹介していきます。 コンビニの定番…

今や誰もが利用しているコンビニに筋トレ・ダイエットに役立つ高タンパク質食品が売られていることをご存知でしょうか。 かつてのコンビニ食品と言えば「体に悪い・美味しくない」と言ったマイナスイメージがありましたが、近年ではヘルシーな食品が売られて…

引き締まったボディを作るのに欠かせない栄養素であるタンパク質。 タンパク質は炭水化物、脂質とともに「三大栄養素」と呼ばれ、筋トレや運動をしていない人でもしっかりと摂取する必要があります。タンパク質は肉や魚に多く含まれている栄養素ですが、忙し…