「筋トレ前後に間違ったストレッチをしてしまうと、逆効果になる可能性がある」という事実をご存知でしょうか。 ストレッチは怪我のリスクを軽減する重要なものとして、多くの人が行っていると思いますが、やり方を間違えると無意味になるかもしれないのです…

「腰痛」に悩まされている人は結構多いと思います。 筆者もその一人で、いつも腰に痛みを感じながら一日を過ごしています。ひどい時になると腰痛で動けない時もあり、かなりのストレスです。 今回はそんな腰痛を改善するストレッチについて詳しくまとめてみ…

「筋トレがどうしても続かない」という悩みを持っている人は多いと思います。 筋トレは一人でストイックに行っていくものですから、どうしても耐えきれず、挫折してしまう人が出てきます。 そのような人が筋トレをうまく続けていくにはどうすればいいのでし…

自宅で筋トレするなら、スマホアプリを活用するのがおすすめです。 スマホの筋トレアプリには「トレーニングプログラムが詳しく載っている」「筋トレのスケジュールが組める」「筋トレ方法が動画でわかる」などの特徴があります。どれも筋トレするうえで役に…