腹筋を効率的に鍛える筋トレ種目といえば「腹筋」が定番ですが、最近では「クランチ」もよく挙げられます。 クランチは上体を丸めることによって腹筋を鍛えるシンプルなメニューですが、スタンダードなクランチ以外にも様々なバリエーションが存在します。 …