定番の筋トレ器具「ダンベル」を使ったメニューのひとつに、ダンベルカールがあります。ダンベルカールは上腕二頭筋をメインに鍛える筋トレ種目で、美しい引き締まった腕を手に入れるのに必要不可欠なトレーニングです。 今回はそんなダンベルカールの具体的…