プランクは「フロントブリッジ」とも呼ばれる自重トレーニングのひとつで、主に腹筋や体幹を鍛えることができます。体幹を鍛えることで美しい姿勢を手に入れることができるので、マッスルボディを目指す人以外にもおすすめできるトレーニングです。 プランク…