引き締まったボディを作るのに欠かせない栄養素であるタンパク質。 タンパク質は炭水化物、脂質とともに「三大栄養素」と呼ばれ、筋トレや運動をしていない人でもしっかりと摂取する必要があります。タンパク質は肉や魚に多く含まれている栄養素ですが、忙し…