キング・オブ・エクササイズとも言われる定番筋トレ、「スクワット」には様々な種類があり、それぞれの運動レベルに応じたスクワットを行うのが最も効果的です。 そうは言っても、筋トレにあまり詳しくない初心者の場合は、どのスクワットをやればいいのか迷…