ここ最近、海外を中心に大流行しているトレーニングプログラム「30日間スクワットチャレンジ」をご存知でしょうか。 スクワットチャレンジは、スクワットを1ヶ月間こなすことによって、引き締まったヒップや下半身を手に入れることができるプログラムです。…