「筋トレ前後に間違ったストレッチをしてしまうと、逆効果になる可能性がある」という事実をご存知でしょうか。 ストレッチは怪我のリスクを軽減する重要なものとして、多くの人が行っていると思いますが、やり方を間違えると無意味になるかもしれないのです…